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Com o dia a dia agitado e constantes cobranças, a compulsão alimentar se tornou um problema comum. Neste post, esclarecemos o que é e quais são os tratamentos para esse problema. Acompanhe e saiba como funcionam!

O que é a compulsão alimentar?

A compulsão alimentar, também conhecida como transtorno da compulsão alimentar periódica, é um distúrbio que se caracteriza pela fome excessiva, com consumo descontrolado de alimentos, sempre em grandes quantidades e impulsivamente.

Não há o prazer de degustar os alimentos e esses ataques acontecem em intervalos curtos. Após os episódios, é comum se sentir envergonhada, triste e culpada por não ter conseguido se controlar.

O distúrbio pode desencadear problemas de imagem e autoestima, além de depressão e obesidade, com a possibilidade de prejudicar enormemente a saúde, seja em curto ou longo prazos.

O que causa a compulsão alimentar?

De maneira geral, são três as principais causas da compulsão alimentar. A seguir, apresentamos quais são elas e como funcionam:

• Estresse e ansiedade: quem está sob constante estresse e ansiedade busca na alimentação uma forma de compensação. É justamente aí que está o perigo, porque a compulsão pode se instalar, surgindo uma incontrolável vontade de comer doce e carboidrato, principalmente;
• Dieta restritiva: é uma grande vilã porque priva a pessoa de comer o que ela gosta, aumentando significativamente o desejo por consumi-los. Quando isso finalmente ocorre, a ingestão é compulsiva e descontrolada, levando à instalação do distúrbio;
• Problemas de imagem e emocionais: funcionam como gatilho para a compulsão alimentar, para substituir sensações e sentimentos.

Tratamento para compulsão alimentar

O tratamento para compulsão alimentar é feito com a adoção de diferentes estratégias. De modo geral, recomenda-se fazer um acompanhamento com uma psicóloga, porque a condição normalmente está associada à falta de controle de emoções.

Comumente, realiza-se psicoterapia durante um período, até que a compulsão alimentar seja controlada. Outra profissional da saúde que deve consultar é a nutricionista, para desenvolver e seguir um plano alimentar adequado, que realmente garanta nutrientes ao corpo e evite os excessos.

A nutricionista costuma indicar uma reeducação alimentar. Em alguns casos, pode recomendar a ingestão de inibidores de fome naturais, como a quitosana (Chitosan), 5 HTP, Gymnema Silvestre, Garcínia Cambogia e Pholia Negra.

Tais inibidores de apetite naturais são eficazes para controlar a vontade excessiva de comer doce e carboidrato, dando suporte no tratamento da compulsão alimentar e garantia da saúde.

Dicas para controlar a compulsão alimentar

Agora que já sabe como tratar a compulsão alimentar, também é importante saber como controlá-la. Veja, a seguir, como isso é possível:

• Adote uma rotina alimentar com horários e planejamento de refeições, o que fará com que seu organismo se acostume a comer em horas específicas;
• Não faça dietas restritivas ou jejum, porque estimulam a vontade de comer de modo exagerado;
• Consuma mais fibras, pois elas são lentamente digeridas pelo organismo e aumentam a sensação de saciedade;
• Faça exercícios regularmente, uma vez que durante sua realização há liberação de serotonina, que proporciona sensação de bem-estar e reduz o risco de novos quadros de compulsão.

Saber escolher o tamanho perfeito da cama box casal é um dos segredos para ter boas noites de sono e acordar sem dores pelo corpo. Mas, essa não é uma tarefa tão simples, tanto que muitos casais erram na compra.

Então, como escolher a cama box casal ideal? Neste post listamos dicas que lhe ajudarão a acertar na aquisição. Confira, coloque-as em prática e compre a cama perfeita!

Tamanhos de cama box

Antes de partir para a compra da cama box casal é importante conhecer os tamanhos / medidas de cada um dos modelos existentes no mercado, especialmente daqueles voltados aos casais:

• Cama box casal: 1,38m x 1,88m;
• Cama box queen size: 1,58m x 1,98m;
• Cama box king size: 1,93m x 2,03m.

Dicas para escolher o tamanho da cama box casal perfeito

Reduza a chance de erro ao comprar cama box considerando detalhes específicos como os que são listados abaixo:

• Meça seu quarto

Há quem se empolgue na compra da cama casal e se esqueça de um detalhe importantíssimo, o tamanho no quarto. O ideal é medir o espaço disponível, especialmente onde pretende deixar a cama, para garantir que o móvel efetivamente cabe nessa área.

Lembre-se que além de ter espaço para a cama box também é importante ter uma área livre ao redor do móvel, para possibilitar transitar facilmente pelo quarto ou mesmo abrir portas e gavetas de guarda-roupa, mesa de cabeceira e cômoda.

• Saiba quais são as necessidades e gostos do casal

Antes mesmo de procurar a cama perfeita, perguntem-se como gostaria que o móvel fosse. Desejam que ele tenha mais espaço para garantir maior conforto? Um dos seus usuários é alto? Alguém se mexe muito e precisa de uma área mais ampla?

Ao fazer essas perguntas é possível identificar as reais necessidades e gosto do casal, podendo escolher e comprar cama box que melhor atenda essas características, aumentando a chance de acertar na aquisição.

• Na dúvida, escolha o maior tamanho

A recomendação geral é escolher o maior tamanho de cama box, se o quarto do casal permitir, ou seja, tiver espaço suficiente para o móvel. A cama box king size é a maior disponível, mas se lembre que consome uma área grande do cômodo.

Já a cama box queensize tem tamanho intermediário, sendo uma boa alternativa para casais que desejam uma opção um pouco maior do que a cama box casal padrão.

Agora, se o quarto for muito pequeno, o ideal é comprar cama casal clássica, para assegurar que o móvel possa ser facilmente utilizado no cômodo, deixando-o funcional e prático.

Como escolher o colchão para cama box casal

A escolha do colchão da cama box casal também merece atenção especial para aumentar o conforto durante o sono. Entre as melhores alternativas, destaque à versão com molas ensacadas, que quando um se mexe na cama o outro não sente a movimentação.

Há, ainda, os colchões de espuma, que devem ser escolhidos de acordo com a densidade do material, dica que também é comum sobre como escolher sofá. Prefira colchões com densidade a partir de D33, porque duram mais.

O perfil de alumínio para vidroé um dos principais componentes de janelas, garantindo seu adequado funcionamento. Os diferentes perfis possuem cor padrão, mas é possível pintá-los para personalizá-los e adequá-los ao seu projeto.

Quem decide pintar perfil de alumínio sempre se pergunta como fazer essa tarefa corretamente, para obter um bom resultado e não danificar a estrutura. A seguir, indicamos como executar esse trabalho. Acompanhe!

Entendendo as características do perfil de alumínio

Antes de colocar a mão na massa, é importante analisar o perfil de alumínio, identificar suas características para trabalhá-las da melhor forma e ter uma pintura de qualidade.

Um fator essencial sobre o material é que o alumínio tem superfície lisa, o que significa que a tinta não terá boa aderência, podendo comprometer o resultado ou sua durabilidade.

Mas, como contornar essa situação? Simples: basta preparar o perfil de alumínio, deixando sua superfície mais porosa, o que facilitará a aderência da tinta e resultará num trabalho de excelência.

Passo a passo para pintar perfil de alumínio em janela

O processo de pintura do perfil de alumínio estrutural exige o cumprimento de diferentes etapas. Conheça, a seguir, quais são elas e veja como proceder:

Prepare o perfil de alumínio

A etapa de preparação da superfície é essencial para a tinta aderir ao material. Para realizá-la, remova sujeiras e eventuais marcas de ferrugem do alumínio. Se o material estiver engordurado, utilize produtos desengordurantes à base de água. Finalize eliminando quaisquer resquícios de poeira ou produtos, seja utilizando um pano seco ou enxaguando a peça.

Realize a abrasão da superfície

Lixe o perfil de alumínio para tornar sua superfície porosa. Utilize uma lixa fina, para não danificar demasiadamente o material. Depois, passe um pano seco sobre a superfície, para eliminar sujeiras (elas podem deixar bolhas na pintura).

Passe primer ou selante no perfil de alumínio

Além da abrasão, há outra forma de aumentar a capacidade de adesão da tinta no perfil de alumínio, é só aplicar um primer sobre a superfície. Após a demão, aguarde o tempo de secagem, que costuma ser de quatro horas.

Se o perfil tiver ferrugem, uma alternativa igualmente eficaz de preparação é o uso de um selante, que evitará que o alumínio seja ainda mais corroído e seja necessário trocá-lo em um menor prazo, preservando o material.

Aplique a tinta

Com o auxílio de um rolo ou pincel aplique a tinta escolhida no perfil de alumínio. Aguarde o tempo de secagem e passe quantas demãos quiser até atingir a cobertura e resultado desejados.

Dicas extras para pintar perfil de alumínio em janelas

Se o perfil já tiver instalado e não quiser manchar outras áreas, isole a peça com uma fita, o que evitará que demais partes da estrutura recebam tinta. Além disso, durante todo o processo utilize equipamentos de proteção, como máscara, luvas e avental.

Perfil de alumínio em Curitiba

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