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Como tratar a compulsão alimentar?

Com o dia a dia agitado e constantes cobranças, a compulsão alimentar se tornou um problema comum. Neste post, esclarecemos o que é e quais são os tratamentos para esse problema. Acompanhe e saiba como funcionam!

O que é a compulsão alimentar?

A compulsão alimentar, também conhecida como transtorno da compulsão alimentar periódica, é um distúrbio que se caracteriza pela fome excessiva, com consumo descontrolado de alimentos, sempre em grandes quantidades e impulsivamente.

Não há o prazer de degustar os alimentos e esses ataques acontecem em intervalos curtos. Após os episódios, é comum se sentir envergonhada, triste e culpada por não ter conseguido se controlar.

O distúrbio pode desencadear problemas de imagem e autoestima, além de depressão e obesidade, com a possibilidade de prejudicar enormemente a saúde, seja em curto ou longo prazos.

O que causa a compulsão alimentar?

De maneira geral, são três as principais causas da compulsão alimentar. A seguir, apresentamos quais são elas e como funcionam:

  • Estresse e ansiedade: quem está sob constante estresse e ansiedade busca na alimentação uma forma de compensação. É justamente aí que está o perigo, porque a compulsão pode se instalar, surgindo uma incontrolável vontade de comer doce e carboidrato, principalmente;
  • Dieta restritiva: é uma grande vilã porque priva a pessoa de comer o que ela gosta, aumentando significativamente o desejo por consumi-los. Quando isso finalmente ocorre, a ingestão é compulsiva e descontrolada, levando à instalação do distúrbio;
  • Problemas de imagem e emocionais: funcionam como gatilho para a compulsão alimentar, para substituir sensações e sentimentos.

Tratamento para compulsão alimentar

O tratamento para compulsão alimentar é feito com a adoção de diferentes estratégias. De modo geral, recomenda-se fazer um acompanhamento com uma psicóloga, porque a condição normalmente está associada à falta de controle de emoções.

Comumente, realiza-se psicoterapia durante um período, até que a compulsão alimentar seja controlada. Outra profissional da saúde que deve consultar é a nutricionista, para desenvolver e seguir um plano alimentar adequado, que realmente garanta nutrientes ao corpo e evite os excessos.

A nutricionista costuma indicar uma reeducação alimentar. Em alguns casos, pode recomendar a ingestão de inibidores de fome naturais, como a quitosana (Chitosan), 5 HTP, Gymnema Silvestre, Garcínia Cambogia e Pholia Negra.

Tais inibidores de apetite naturais são eficazes para controlar a vontade excessiva de comer doce e carboidrato, dando suporte no tratamento da compulsão alimentar e garantia da saúde.

Dicas para controlar a compulsão alimentar

Agora que já sabe como tratar a compulsão alimentar, também é importante saber como controlá-la. Veja, a seguir, como isso é possível:

  • Adote uma rotina alimentar com horários e planejamento de refeições, o que fará com que seu organismo se acostume a comer em horas específicas;
  • Não faça dietas restritivas ou jejum, porque estimulam a vontade de comer de modo exagerado;
  • Consuma mais fibras, pois elas são lentamente digeridas pelo organismo e aumentam a sensação de saciedade;
  • Faça exercícios regularmente, uma vez que durante sua realização há liberação de serotonina, que proporciona sensação de bem-estar e reduz o risco de novos quadros de compulsão.
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Como escolher o tamanho da cama box casal?

Saber escolher o tamanho perfeito da cama box casal é um dos segredos para ter boas noites de sono e acordar sem dores pelo corpo. Mas, essa não é uma tarefa tão simples, tanto que muitos casais erram na compra.

Então, como escolher a cama box casal ideal? Neste post listamos dicas que lhe ajudarão a acertar na aquisição. Confira, coloque-as em prática e compre a cama perfeita!

Tamanhos de cama box

Antes de partir para a compra da cama box casal é importante conhecer os tamanhos / medidas de cada um dos modelos existentes no mercado, especialmente daqueles voltados aos casais:

  • Cama box casal: 1,38m x 1,88m;
  • Cama box queen size: 1,58m x 1,98m;
  • Cama box king size: 1,93m x 2,03m.

Dicas para escolher o tamanho da cama box casal perfeito

Reduza a chance de erro ao comprar cama box considerando detalhes específicos como os que são listados abaixo:

  • Meça seu quarto

Há quem se empolgue na compra da cama casal e se esqueça de um detalhe importantíssimo, o tamanho no quarto. O ideal é medir o espaço disponível, especialmente onde pretende deixar a cama, para garantir que o móvel efetivamente cabe nessa área.

Lembre-se que além de ter espaço para a cama box também é importante ter uma área livre ao redor do móvel, para possibilitar transitar facilmente pelo quarto ou mesmo abrir portas e gavetas de guarda-roupa, mesa de cabeceira e cômoda.

  • Saiba quais são as necessidades e gostos do casal

Antes mesmo de procurar a cama perfeita, perguntem-se como gostaria que o móvel fosse. Desejam que ele tenha mais espaço para garantir maior conforto? Um dos seus usuários é alto? Alguém se mexe muito e precisa de uma área mais ampla?

Ao fazer essas perguntas é possível identificar as reais necessidades e gosto do casal, podendo escolher e comprar cama box que melhor atenda essas características, aumentando a chance de acertar na aquisição.

  • Na dúvida, escolha o maior tamanho

A recomendação geral é escolher o maior tamanho de cama box, se o quarto do casal permitir, ou seja, tiver espaço suficiente para o móvel. A cama box king size é a maior disponível, mas se lembre que consome uma área grande do cômodo.

Já a cama box queensize tem tamanho intermediário, sendo uma boa alternativa para casais que desejam uma opção um pouco maior do que a cama box casal padrão.

Agora, se o quarto for muito pequeno, o ideal é comprar cama casal clássica, para assegurar que o móvel possa ser facilmente utilizado no cômodo, deixando-o funcional e prático.

Como escolher o colchão para cama box casal

A escolha do colchão da cama box casal também merece atenção especial para aumentar o conforto durante o sono. Entre as melhores alternativas, destaque à versão com molas ensacadas, que quando um se mexe na cama o outro não sente a movimentação.

Há, ainda, os colchões de espuma, que devem ser escolhidos de acordo com a densidade do material, dica que também é comum sobre como escolher sofá. Prefira colchões com densidade a partir de D33, porque duram mais.

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Como pintar perfil de alumínio em janelas?

O perfil de alumínio para vidroé um dos principais componentes de janelas, garantindo seu adequado funcionamento. Os diferentes perfis possuem cor padrão, mas é possível pintá-los para personalizá-los e adequá-los ao seu projeto.

Quem decide pintar perfil de alumínio sempre se pergunta como fazer essa tarefa corretamente, para obter um bom resultado e não danificar a estrutura. A seguir, indicamos como executar esse trabalho. Acompanhe!

Entendendo as características do perfil de alumínio

Antes de colocar a mão na massa, é importante analisar o perfil de alumínio, identificar suas características para trabalhá-las da melhor forma e ter uma pintura de qualidade.

Um fator essencial sobre o material é que o alumínio tem superfície lisa, o que significa que a tinta não terá boa aderência, podendo comprometer o resultado ou sua durabilidade.

Mas, como contornar essa situação? Simples: basta preparar o perfil de alumínio, deixando sua superfície mais porosa, o que facilitará a aderência da tinta e resultará num trabalho de excelência.

Passo a passo para pintar perfil de alumínio em janela

O processo de pintura do perfil de alumínio estrutural exige o cumprimento de diferentes etapas. Conheça, a seguir, quais são elas e veja como proceder:

Prepare o perfil de alumínio

A etapa de preparação da superfície é essencial para a tinta aderir ao material. Para realizá-la, remova sujeiras e eventuais marcas de ferrugem do alumínio. Se o material estiver engordurado, utilize produtos desengordurantes à base de água. Finalize eliminando quaisquer resquícios de poeira ou produtos, seja utilizando um pano seco ou enxaguando a peça.

Realize a abrasão da superfície

Lixe o perfil de alumínio para tornar sua superfície porosa. Utilize uma lixa fina, para não danificar demasiadamente o material. Depois, passe um pano seco sobre a superfície, para eliminar sujeiras (elas podem deixar bolhas na pintura).

Passe primer ou selante no perfil de alumínio

Além da abrasão, há outra forma de aumentar a capacidade de adesão da tinta no perfil de alumínio, é só aplicar um primer sobre a superfície. Após a demão, aguarde o tempo de secagem, que costuma ser de quatro horas.

Se o perfil tiver ferrugem, uma alternativa igualmente eficaz de preparação é o uso de um selante, que evitará que o alumínio seja ainda mais corroído e seja necessário trocá-lo em um menor prazo, preservando o material.

Aplique a tinta

Com o auxílio de um rolo ou pincel aplique a tinta escolhida no perfil de alumínio. Aguarde o tempo de secagem e passe quantas demãos quiser até atingir a cobertura e resultado desejados.

Dicas extras para pintar perfil de alumínio em janelas

Se o perfil já tiver instalado e não quiser manchar outras áreas, isole a peça com uma fita, o que evitará que demais partes da estrutura recebam tinta. Além disso, durante todo o processo utilize equipamentos de proteção, como máscara, luvas e avental.

Perfil de alumínio em Curitiba

Está buscando perfil de alumínio em Curitiba? A Vidromax, distribuidora de alumínio em Curitiba, tem diversas alternativas para seu projeto, seja para janelas, box ou portão, trabalhando sempre com opções de excelente qualidade. Conheça e entre em contato!

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Como nunca mais temer a perda de um celular – Dicas de backup e segurança

Perder o celular é uma das piores sensações que tem. Atender telefonemas de familiares e amigos que perderam coisas é ainda pior. É por isso que devias aproveitar este ano para ter tudo o que precisa para deixar o seu celular seguro e as informações salvas caso o pior aconteça.

E mesmo que as suas coisas estejam cobertas, seja para um disco físico ou em algum lugar na nuvem, use o tempo que você está passando com amigos e familiares para ajudá — los a fazer backup de seus dados digitais mais preciosos-ou você vai inevitavelmente receber aquela chamada de 3 da manhã que você tem temido por anos.

Envia-o para a nuvem.a melhor maneira de ter a certeza de que o teu material está protegido é enviá-lo para a nuvem. Se você usar um telefone Android, você já pode ter uma conta com o Google Drive, e apenas se inscrevendo para uma Conta Google você tem 15GB de armazenamento para brincar com. Se você usar serviços de colaboração como o Google Docs ou folhas, esses arquivos já são salvos para dirigir. O Google torna as coisas (scarily) simples a esse respeito.

Mas se você quiser evitar o Google, há muitos outros lugares para armazenar suas coisas. Nós realmente gostamos da velocidade e facilidade do Dropbox, e está disponível em todos os lugares, do Android ao Mac para o seu navegador favorito.

Se você tem um monte de coisas e não precisa necessariamente de acesso constante a ele — diga um grande filme, música, ou coleção de arquivos de documentos — nós amamos Backblaze, e acho que é a melhor opção para a maioria das pessoas. O melhor de tudo, é realmente barato para a quantidade de armazenamento que você recebe.

E finalmente, se você quiser evitar a nuvem completamente, nós recomendamos obter um NAS e comprar um par de discos rígidos 2TB. A sinologia faz uma grande, fácil de configurar solução que pode automaticamente fazer backup de seu computador em uma base regular e tornar os arquivos disponíveis através da nuvem — mesmo fora de sua rede doméstica — em seu telefone Android.

O que fazer com as fotos e músicas?

Se tem documentos tratados, mas Música e filmes são incrivelmente importantes, também. Claro, você pode armazenar ambos em qualquer uma das soluções acima, mas eu recomendo mudar para a nuvem para ambos. Em particular, Spotify e fotos do Google são minhas escolhas para os melhores lugares para armazenar e acessar música.

Vamos começar pelo Spotify. Você pode ir com um número de seus concorrentes, incluindo o Google-propriedade Play Music, mas Spotify não limita o número de autorizações de dispositivo por ano, e permite que você baixe músicas, álbuns e listas de reprodução para reprodução offline quando você não tem um sinal. Você não precisa possuir música para ouvi-la, porque o Spotify tem mais de 30 milhões de músicas, e qualquer coisa que você gostaria de ouvir está lá.

E depois há as fotos do Google. Você tem que estar usando fotos do Google — é tão bom. Não só vem pré-carregado em praticamente todos os telefones Android-apenas um problema quando o aplicativo é ruim, o que, neste caso, não é—, mas o Google oferece uploads grátis de alta qualidade para a vida. Sim, Sim, O Google recebe suas fotos, mas as fotos são incríveis: ele ordena fotos por pessoa e localização; ele executa otimizações mágicas para fazê-las parecer melhor; e quando você quer ir para o toque manual, as características de edição são incríveis. Finalmente, se você quiser armazenar a versão de tamanho completo de uma foto ou vídeo, Você também pode: você só precisa pagar pelo armazenamento extra do Google, o que não é particularmente caro.

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Como encontrar o celular perdido ou robado sem nunca ter configurado o Android

Android não vem com um recurso” Encontrar o meu Android”, então não há nenhuma maneira oficial de rastrear o seu telefone se você perdê-lo. Você deve preparar seu telefone para a perda, configurando tal app de rastreamento Android Lost, mas e se você não fez?

Seu primeiro instinto pode ser baixar o Plano B do Lookout, que tem sido o aplicativo go-to para este propósito. No entanto, o Plano B só funciona com Android 2.3 Gingerbread e inferior, então os telefones Android modernos vão precisar de uma nova solução. Se você ainda estiver correndo 2.3 ou mais baixo, você deve definitivamente verificar, mas todos os outros podem continuar lendo.

Como Funciona

A maioria dos aplicativos Android perdidos por telefone devem ser configurados antes do tempo. No entanto, há uma razão para o Plano B funcionar (se você tem um dispositivo de gengibre, pelo menos). Isso porque o Android permite-lhe instalar remotamente aplicativos — clique no botão Instalar no site do Google Play e a app vai ser remotamente transferido para o seu dispositivo, supondo que ele está ligado, conectado à Internet, e configurado para usar a mesma conta do Google. Se o aplicativo pode configurar – se, você deve ser capaz de localizar remotamente o seu telefone.

Enquanto o Plano B não funciona, o Android perdido funciona. Para configurar este aplicativo, você pode interagir com o aplicativo em seu dispositivo — ou você pode enviar uma mensagem de SMS especial para o seu dispositivo. Assumindo que você tem acesso ao telefone celular de outra pessoa, você pode empurrar o aplicativo Android perdido para o seu telefone perdido, enviar uma mensagem SMS, e então ele será ligado à sua conta Google. Você pode então fazer login com sua conta Google no site Android perdido e localizar seu telefone.Usar

Como usar o Android Lost para encontrar seu celular

Primeiro, instale o aplicativo. Abra a página Android Lost no Google Play. Clique no botão Instalar e instale remotamente o aplicativo para o seu telefone perdido.A seguir, terá de activar o Andróide perdido. Uma vez que você não tem seu telefone, você vai precisar enviar uma mensagem SMS para o seu telefone para que isso funcione. Use outro telefone e envie uma mensagem de texto com o seguinte conteúdo para o seu telefone perdido:

A Conta Google do nosso telefone deve agora ser registrada com Android Lost, assumindo que está ligado e tem uma conexão. Você pode agora abrir o site Android Lost, clicar no sinal no link, e entrar com a Conta Google que você usa em seu telefone Android.

Acesse a página de controles depois de entrar na sua conta Google, e você será capaz de rastrear e controlar o seu telefone remotamente. Você pode ter que esperar um pouco antes de seu telefone ficar registrado. Além de solicitar a localização do telefone, você também pode ativar um alarme alto que fará flash tela do telefone — particularmente útil se você acha que perdeu o telefone em algum lugar Próximo e precisa rastreá-lo.

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Como limpar o histórico de navegação e localização do celular Android?

Dispositivos Android estão constantemente tentando descobrir onde eles estão no mundo. Mesmo que você não esteja usando nenhum serviço que rastreie sua localização, o Android faz isso. Em seguida, ele irá enviar essas informações para o Google para armazenar em sua conta Google. A empresa usa esses dados para enviar mapas personalizados e recomendações – e provavelmente para anúncios específicos, também.

Se você não gosta da ideia de Google manter um registro de todos os lugares que você vai, pelo menos você vai querer encerrar o histórico de localização do Google. O histórico da localização é uma linha do tempo que mostra onde esteve com o seu dispositivo.

Note que o histórico de localização do acesso à sua posição é independente das permissões de localização com que trabalhamos no Gerenciador de permissões.

Ao fazer uma pausa no histórico de localização, podemos impedir o Google de nos seguir à medida que avançamos. Isto não impedirá os aplicativos de usar informações de localização do seu dispositivo (existem outras opções para controlar isso), mas impedirá o Google de encher suas bases de dados com um perfil detalhado de onde vamos no nosso dia-a-dia.

Também confira nossas dicas para deixar o seu Android mais seguro!

Para pausar o histórico da localização, siga estes passos:

Vá para as configurações de Privacidade, em seguida, toque no histórico de localização do Google. Isto leva você para a página de histórico de localização de sua conta Google.
Certifique-se de que o histórico de localização está em pausa, como mostrado aqui.Reduzir a bisbilhotice com os controlos de atividade
A seguir, os controlos de atividade. Para quem quiser proteger a sua privacidade online, a introdução a esta secção de definições de Privacidade é realmente assustadora.:

Os dados guardados na sua conta ajudam a dar-lhe experiências mais personalizadas em todos os serviços do Google.

Em outras palavras, o Google rastreia tudo o que você faz, e usa esses dados para prever o que você fará a seguir, influenciar o que você pensa e faz, e servir anúncios direcionados que são projetados para convencê-lo a comprar coisas.

Vamos desligar isto tudo agora.:

  1. Vá para as configurações de Privacidade, em seguida, toque em controles de atividade. Você verá uma tela cheia do tipo de coisas que o Google rastreia, juntamente com um campo sobre por que eles rastreando essas informações são bom para você.
  2. Desligar a atividade da & aplicação Web. O Google lhe dará uma longa mensagem tentando convencê-lo a deixar que eles continuem rastreando você. Você deve estar ciente que fazer isso realmente não põe um fim ao Google coletar esses dados. Só pára a coleção.
  3. Você também deve saber que ao fazer isso não irá excluir todos os dados que o Google já coletou sobre você. Para apagar os dados que a Google já recolheu na categoria de atividade Web & App, é necessário ir para myactivity.google.com.
  4. Agora volte para a tela de controle de Atividade e faça o mesmo processo para pausar o histórico de localização.
  5. Repita para a história do YouTube.
  6. Ignorar o bit sobre a personalização de Ad que pode aparecer a seguir nos controles de atividade. Vamos tratar disso num momento noutra área.

Pronto, agora você está com o seu histórico limpo!

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Como ter mais privacidade e segurança ao usar o seu celular Android

Se você é como nós, seus dispositivos Android IR com você praticamente para onde quer que você vá. E eles têm todo o tipo de informações pessoais que seriam embaraçosas, no mínimo, se fossem parar às mãos erradas. Cabe a todos nós fazer o que pudermos para garantir que nossos dispositivos Android nos garanta o conforto, afinal, se usamos todos os dias a todo o tempo não bastará somente um bom antivírus para celular para garantir que todas as suas informações estejam a salvo. As configurações do próprio dispositivo de segurança e privacidade também precisam ser gerenciadas.

Achamos que é importante ter o seu dispositivo Android seguro rapidamente. Mas fechar bem o dispositivo não é um trabalho de cinco minutos. Então estamos começando com coisas rápidas e fáceis. Nós também tentamos colocar os passos em uma ordem lógica sempre que possível.

Desta forma, mesmo que você tenha apenas cinco minutos para gastar agora, você pode melhorar a sua privacidade e segurança no Android em alguns passos simples. Sempre que você tiver algum tempo, volte para este post e complete os próximos passos. Completar todos os passos é o objetivo, mas cada passo que você completar adiciona à sua segurança e privacidade online.

Aqui estão os passos a tomar, em ordem:

  • Definir um bloqueio do celular
  • Usar essas definições de Privacidade
  • Gestor de permissões
  • Enviar dados de diagnóstico
  • Preenchimento automático com o Google
  • Desligar o histórico de localização
  • Reduzir a bisbilhotice com os controlos de atividade
  • Acabar com a personalização
  • Utilização e diagnóstico
  • Eliminar o excesso
  • Apagar as aplicações em excesso do seu dispositivo
  • Negar as permissões excessivas das aplicações
  • Terminar o excesso de sincronização de nuvens
  • Instalar aplicações de segurança
  • Faça aplicativos amigáveis à privacidade seus aplicativos padrão
  • Anúncios em bloco, rastreamento e malware
  • Transferir aplicações de fontes seguras
  • Manter a segurança fazendo estas coisas
  • Manter as notificações fora do ecrã de bloqueio
  • Minimizar o número de novas aplicações que instalar
  • Verificar as permissões da aplicação antes de instalar
  • Atualizar o seu software
  • Fica longe de bairros maus.
  • Use um bom serviço de VPN
  • Usar um mensageiro seguro

Também tocaremos em substituir o Android por uma versão que não relate tudo o que você faz ao Google, para o derradeiro impulso em segurança e Privacidade.

Cada nova versão do Android Varia, particularmente onde configurações específicas são encontradas. E cada fabricante de dispositivos faz seus próprios ajustes para o sistema operacional.

A conclusão de tudo isso é que quase podemos garantir que algumas telas vão parecer diferentes em seu dispositivo, e algumas configurações serão localizadas em lugares diferentes. Mas vamos manter este guia atualizado com as melhores práticas agora e para futuras versões do Android.

Defina um bloqueio de tela seguro

Se você ainda não fez isso, definir um bloqueio de tela é a maneira mais rápida e fácil de aumentar a segurança do seu dispositivo Android. Embora não tenhamos visto nenhum estudo recente sobre o assunto, parece que ainda há muitas pessoas lá fora que não se dão ao trabalho de bloquear seus dispositivos Android em tudo. Se isso o descreve, perceba que qualquer pessoa que ponha as mãos em seu dispositivo terá acesso completo a todos os bons dados de conta bancária, e todas as suas fotos, documentos, e muito mais. Porque não dar o salto e montar uma boa forma de bloqueio do celular.

Também confira o tutorial de como limpar o histórico de navegação.

Usar as definições de privacidade

Dispositivos Android lhe dão várias maneiras de melhorar a sua privacidade. Mas encontrá-los tem sido tipicamente uma dor de cabeça, como as opções foram espalhadas por todo o sistema. No Android 10, o Google parcialmente abordou esse problema, colocando um número de suas principais configurações de Privacidade juntos. Não surpreendentemente, você tem acesso a eles na seção de privacidade das configurações.

Infelizmente, este ainda não é um centro de controlo único para configurações relacionadas com a privacidade. Por exemplo, o serviço de preenchimento automático da opção Google não permite que você ligue ou desligue o Autofill. Ele simplesmente mostra o que Autofill dados Google tem armazenado em sua conta. Terá de ir para um local diferente para controlar o Autofill. Além de complicar as coisas, nem todas as configurações estão disponíveis em todos os dispositivos, e versões do Android mais cedo do que 10 não incluem esta seção em tudo.

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Decorar um quarto pequeno – Dicas para fazer tudo caber

Cada sala precisa de um ponto focal, um ponto de visão que estabelece uma hierarquia para que você não veja apenas uma confusão. Muitas vezes, o ponto focal é a cabeça da cama, que você pode amplificar com um arranjo de almofadas ousadas. Ao organizar espaços pequenos, o seu olho também pode ser atraído para a janela. Em vez de deixar estes dois elementos fortes competirem pela atenção, coloque a cama em frente da janela para se fundir de forma coesa. Ou, vestir um elemento—a cama ou a janela—neutralmente, para que recue e o outro pode tomar o centro do palco.

Manter as coisas abertas pode ser tentador para comprar a maior cama possível para emplumar um ninho luxuoso. Mas fazer isto num espaço pequeno tende a causar uma sensação mais apertada. Em vez disso, escolha uma cama com pequena estatura que não vai sufocar a sala, como uma cama de ferro com uma cabeceira transparente e cabeceira. Ou escolher uma cama sem cabeceira, como uma plataforma ou uma cama de armazenamento. Fazê-lo vai manter o meio do seu quarto aberto, fazendo-o sentir maior.

Vai em frente

Há duas maneiras de organizar um pequeno quarto: você pode torná-lo escuro e aconchegante com frutos vermelhos saturados ou browns de chocolate. Ou, você pode aumentar a luz do dia com janelas mal vestidas e uma cor de luz saltando na parede, como nuvem branca ou amarelo-sol. Seja como for, não te aproximes de forma fraca. Você pode ser ousado em um espaço pequeno sem arriscar muito dinheiro ou esforço.

Use todos os espaços escondidos

Ao decorar quartos pequenos, cada centímetro quadrado é um potencial armazenamento. Claro, você pode esconder caixas de suéter Debaixo da cama, mas se você aumentar a moldura da cama em blocos e adicionar uma saia volumosa, você pode esconder um conjunto de bagagem lá embaixo. Colocar um depósito Otomano Debaixo da janela para segurar Roupa de cama extra. Use um peito como mesa de cabeceira para ganhar espaço na gaveta. Quando se trata de organizar um pequeno quarto, aproveite ao máximo o seu armário com um sistema organizador. E procura espaço na parede onde possas pendurar uma estante.

Aproveite oportunidades de um quarto pequeno

Procura formas de tornar o teu pequeno quarto especial. Decorar um quarto com tecidos punchy e padrões expressivos. Escolha iluminação interessante, como um candelabro encantador ou lâmpadas de mesa esculturais. Para uma pequena idéia de quarto que faz uma declaração, tente uma cabeceira incomum: Escolha uma que é extra alta, com estofos brilhantes, ou curvy. E usa a arte para mostrar a tua personalidade. Não tem de ser caro.fotos emolduradas servem. Lembrem-se, este é o espaço mais pessoal da vossa casa, por isso decorem um quarto com o que vos faz felizes.

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Como fazer - Tutoriais

5 dicas para decorar casas pequenas que nunca falham!

Só porque você não tem casa enorme, não significa que não possas exibir o teu estilo. Decorar um espaço pequeno, apenas como decoração um grande, simplesmente requer criatividade do design e de um bom olho para o que funciona e o que não. E, enquanto o foco é, naturalmente, vai ser um pouco diferente quando você está trabalhando com menos metragem quadrada, as regras gerais do projeto são praticamente as mesmas. Mas ambiente pequeno não significa gastar poco, a não ser que queira fazer uma decoração de sala de pobre, o que também não é sinônimo de feiura, mas sim de simplicidade.

Prometemos que um espaço pequeno não tem de ser um grande desafio! Então, se você está tentando descobrir como colocar uma volta pessoal em seu novo apartamento de estúdio ou precisa de alguma orientação sobre fazer o melhor uso do espaço em uma casa não tão espaçosa, siga as 14 dicas abaixo para decorar um pequeno espaço e fazer a sua casa brilhar.

Que haja luz

Uma pequena sala pode realmente abrir – se com a iluminação certa. Além de deixar a luz natural brilhar através das janelas (pular as persianas pretas!), use iluminação adicional em todo o seu espaço para trazer algum calor adicional. Se não tiver espaço para candeeiros de chão e de mesa, escolha opções de iluminação que não ocupem nenhum imóvel de primeira qualidade, como luzes de fio, candeeiros de parede, ou iluminação pendente. Veja aqui dicas de iluminação para ambientes pequenos. 

Manter itens maiores no perímetro dos quartos

Não há nenhuma razão para você ter que abandonar Grandes itens de móveis quando você está decorando um espaço pequeno, mas você quer ser estratégico sobre onde você colocá-los. Manter os sentimentos de profundidade em uma sala, mantendo itens maiores-pense hutches, sofás e estantes—contra a parede, em vez de no meio do chão.

Procurar móveis polivalentes e / ou dobráveis

Móveis que podem fazer o dobro do dever irá poupar-lhe espaço e dinheiro. E graças à pequena tendência de casa/apartamento minúsculo, não há escassez de engenhosos itens de móveis que ou servem usos multi-fins ou dobram-se para fazer espaço em sua casa quando eles não estão em uso. Secretárias, mesas de jantar, e até mesmo camas king-sized vêm em estilos que podem facilmente ser colocados longe para fazer mais espaço para se mover ao redor. Da mesma forma, você pode encontrar móveis que servem uma variedade de propósitos, tais como camas que podem converter-se em sofás e mesas laterais que podem converter-se em mesas.

Utilizar espelhos

Por falar em trabalho duplo, Os espelhos adicionam luz adicional e a sensação de espaço adicional nos quartos, refletindo a iluminação natural e não natural e dando uma ilusão de mais imagens quadradas. Também são práticos por conta própria. Use um espelho grande ou organize alguns pequenos em toda a sala. Você pode até mesmo criar uma parede de Galeria de espelhos como você poderia fazer com a arte.

Livre-se de itens denecessários

Um dos grandes benefícios de viver em um espaço menor é que ele o obriga a realmente editar a quantidade de pertences que você tem em sua casa. Por sua vez, você acaba se livrando das coisas que realmente não servem um propósito em sua vida, seja porque elas são impraticáveis, inúteis, ou simplesmente não lhe trazem alegria. Se você luta com a capacidade de se livrar de coisas, há recursos que podem ajudá-lo a aprender como fazê-lo. Decorar um pequeno espaço requer um pouco de inventário, caso contrário você corre o risco de superlotação do seu espaço.

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Frases e Mensagens

12 Frases para refletir durante a quarentena que vão te tornar uma pessoa melhor

Refletir sobre a sua vida diariamente já é uma coisa que pode te ajudar a tornar uma pessoa melhor. Contudo, ser redirecionado para pensar em aspectos do seu ser por meio de frases de reflexão sobre a vida pode ser melhor ainda. Afinal, nem sempre o despertar para nossos atos de intolerância. Durante a quarentena e isolamento social que pede o momento atual do mundo, talvez seja ainda mais sensato tal exercício.

Em outras palavras, uma reflexão diária durante a quarentena (mas também quando ela terminar ) é um espaço onde você encontrará um breve lanche que refrescará e refrigera a sua alma.

1. Não posso conceber uma maior perda que a perda de respeito por si mesmo

Começa por querer-te a ti mesmo e a respeitá após obtê-los fazê-lo com os outros.

2 Sem o respeito, o amor se perde. Sem cuidado, é chato. Sem honestidade, é triste. Sem confiança, o amor se acaba

O respeito é um valor importante para criar uma relação amorosa cheia de tolerância e confiança.

3 Respeite a si mesmo e os outros te respeitam

Esta frase do pensador chinês Confúcio é a base do respeito. O Grave-a em fogo em sua memória!

4 O respeito que você dá para os outros, é um claro exemplo do respeito que se dá a si mesmo

O fundador do budismo baseia todas as suas teorias em que o respeito e a tolerância. De acordo com o que fizer de você mesmo, assim farás com os outros.

5 O respeito ganha-se, a honestidade se vê, a confiança se adquire, e a lealdade se retorna

De ti, só de ti depende que os outros te respeitem.

6 Respeito é o que temos, o amor que damos

O respeito é algo quase obrigatório, não acha?

7 aprendi a não tentar convencer ninguém. O trabalho de convencer é uma falta de respeito.

É uma tentativa de colonização do outro. José Saramago fala de tolerância com esta frase que convida ao respeito pelos outros e à rejeição de tentar alterar opiniões que temos ao lado de nós.

8 Ser um, ser único é uma grande coisa, mas respeitar o direito de ser diferente é talvez o mais grande

Bono, o vocalista do grupo musical U2, é um defensor de todo o tipo de valores que conduzam a uma sociedade melhor.

9 Não há nenhum respeito pelos outros, sem humildade em um mesmo

Ser humilde com você mesmo e não arrogante com os outros irá ajudá-lo a aprender a respeitar.

10 Quando você entenda que existe uma outra forma de ver as coisas, você entende o significado da palavra tolerância

Porque o respeito começa por aceitar as opiniões dos outros.

11 O respeito a si mesmo é o indumento mais nobre e o sentimento mais elevado que possa caber no ânimo humano

A sua melhor roupa de cara os outros é o respeito. Você se anima a se vestir com tolerância?

12 O respeito é como o dinheiro. Você pode recomendá-lo, mas é melhor tê-lo

Se você trabalha, você consegue.

Fonte das frases: http://www.frases.inf.br