La educación es vía para vencer la pobreza, según joven indígena ecuatoriana

A educação é o caminho para superar as situações de pobreza, discriminação ou o abuso e a quebra de estereótipos, de acordo com o jovem equatoriano advogado Beliza Coro, que amanhã vai inaugurar uma campanha da Embaixada do Equador em Espanha para impedir que a taxa de desistência entre os filhos de imigrantes.

“Temos que ter a coragem para quebrar os estereótipos e siga até onde queremos, com a educação como um elemento básico”, declarou hoje, 5 de outubro de 2018, Efe Coro.Beliza Coro, um jovem puruhá, tornou-se a primeira advogada indígena para a sua comunidade e a primeira mulher da etnia que se formou com honras da Universidade de San Francisco, no Equador.

Hoje, além de concluir a sua formação em Espanha com um doutoramento na Universidade de Carlos III, é conselheiro da Fundação Telefónica, uma instituição que puxou o trabalho infantil e o risco de maus tratos, com educação, graças ao projeto Proniño. “Quando eu estava estudando, eu sabia que eles eram meus sonhos e essa era a única maneira de sair da realidade em que eu estava,” ele diz Beliza Coro, que passou sua infância venda no mercado de Guayaquil, longe de qualquer escola.

Esse jovem advogado destaca o importante papel que têm ambas as fundações privadas como agências do estado para promover a importância da educação entre pais e professores, convencendo-os de que “as crianças ganham mais na sua vida estudando, trabalhando nas ruas.

“Ele também é um defensor da igualdade entre homens e mulheres , e defende o mérito pessoal, além de reivindicar políticas que ajudam a promover a equidade.Coro vai transmitir amanhã em sua própria experiência de ultrapassar os jovens equatorianos que vivem em Espanha e incentivá-los a ter a “coragem” para quebrar estereótipos através da educação, graças a “o auto-aperfeiçoamento, disciplina e perseverança”.Sua conferência irá inaugurar uma campanha organizada pela Embaixada do Equador para evitar a evasão escolar entre os filhos dos imigrantes a viver em Espanha.

“Estamos muito preocupados em atender a todos os requisitos do que nós chamamos de segunda geração, os filhos dos migrantes. Não queremos perder essa thread que eles têm no Equador”, disse à agência Efe o embaixador do equador na Espanha, Cristóbal Roldán.O embaixador explicou que cada vez são mais favoráveis condições para o retorno de migrantes para o Equador e considerou que uma das medidas para facilitar o retorno é promover a formação dos jovens.

Na Espanha, de acordo com a embaixada, há 404.000 equatorianos, uma figura que inclui os imigrantes e os filhos que já nasceram no país europeu.Dentro da campanha, para evitar a evasão escolar incluiu uma série de conferências conduzida por especialistas em psicologia, em que irão participar jovens talentos como Beliza Coro, que irão partilhar as suas experiências pessoais.Haverá também um workshop para pais e filhos com especialistas da Fundação em Psicologia Sem Fronteiras e a Embaixada oferece, além disso, alguns dias de informação para os jovens entre 16 e 18 anos, onde eles são encorajados a continuar com os seus estudos no ensino médio e faculdade.

Esta campanha inicia em Madrid, mas é esperado para estender aos consulados que têm Equador, em Espanha , nas cidades de Barcelona, em Múrcia, Valência, Alicante e Almería.

Alemania expectante ante sentencia sobre la

Depois de quase dois anos de julgamento, a justiça alemã será nesta sexta-feira, 5 de outubro de 2018, um fim para um dos casos criminais maioria dos meios de comunicação no país, onde é julgada a um casal por ter abusado , alegadamente, até a morte de duas mulheres em uma propriedade rural.

A tortura, o abuso, a detenção ilegal e assassinato são alguns dos crimes pelos quais a Wilfried W. e Angelika W., atualmente separados, responder ao Tribunal Regional do Padernborn encarregado da sentença após a realização de cerca de sessenta pontos de vista que deixam ainda muitas questões em aberto. De acordo com a Acusação, o casamento infligido feridas mortais de duas mulheres em sua casa na cidade de Höxter.

No batizado pela imprensa alemã como a “casa dos horrores”, acredita-se que o casal manteve durante anos e de uma maneira sistemática para as mulheres sabiam através de anúncios de contactos na Alemanha e na República checa , com a desculpa de estar procurando um parceiro para um “relacionamento sério“.

O caso foi descoberto em abril de 2016, quando o acusado queria trazê-lo de volta para sua casa na Baixa Saxónia, Susanne F., uma mulher de 41 anos, que havia sido retida e que tinha sido abusado por semanas. Um problema no motor do carro, forçou-os a pedir um táxi. O estado de saúde da mulher e continuou a piorar e acabou chamando uma ambulância, que se mudou para um hospital, onde morreu duas horas mais tarde, como resultado das feridas.

Depois de dias de investigação, o Procurador-descoberto logo após o casal se divorciou, que foi passado para irmãos e vizinhos das vítimas, acabou com a vida de pelo menos uma outra mulher, Annika W., dois anos antes, além de com Sussane F. Além disso, a pesquisa indicou que uma terceira mulher teria conseguido escapar da casa.

O Ministério público acredita que o número de vítimas do sádico par pode subir para pelo menos oito. A espera para o lançamento da decisão, o caso ainda é cercada por muitas perguntas. Como é que os réus apelar para a sua casa para as mulheres por tanto tempo? Por que muitas mulheres não eram capazes de dissociar deles ou ir à Polícia para fazer um relatório? O que foi que causou a morte de duas mulheres que sobreviveram ao martírio?

“O que aconteceu contradiz todo o ensino fundamental em nossa sociedade”, disse Detlev Binder, um conselho de Wilfried W. Independentemente de sentença proferida até esta sexta-feira para o tribunal, todos os envolvidos no evento mostrou seu espanto pelos eventos que ocorreram em Höxter. O advogado de defesa de Angelika W. alusão a uma “desumanização sistemática das mulheres“, que foi pior do que animais.

“Ele era anormal, doente, um estremece”, disse o advogado em sua defesa. Durante o julgamento, o casal acusado mutuamente de eventos na casa. Um médico legista parecia resolver o mistério por determinar que, durante 16 anos de relacionamento, eles tinham desenvolvido um sistema perfeito para persuadir outras mulheres. De acordo com o especialista, Angelika W. características de autismo, e, além disso, não pode sentir compaixão pelas vítimas.

Para Wilfried W. foi atribuída a uma mentalidade comparável ao de uma criança pequena , que buscou permanentemente o verdadeiro amor, sem saber realmente o que isso significava. Durante o processo, foi determinado que o casal estava olhando para as mulheres psicologicamente instável e com poucas relações sociais.

No caso das mulheres que responderam a anúncios que não estejam em conformidade com este padrão, o acusado quebrou todos os contatos. Em contraste, as vítimas foram escolhidos indo para moldar a seu capricho, para torná-los mais obediente. Em consequência, o manipulado, prejudicado por sua confiança, pegou o dinheiro, o seu telefone móvel ou a carta de condução e, no caso de que você ainda tem um relacionamento com a família ou amigos, o rompeu abruptamente, através do envio de mensagens falsas.

Entre as perguntas que permanecem sem resposta é a causa da morte de Annika W., a primeira das vítimas. A mulher contactado no outono de 2013 com seu algoz. Durante seu tempo em cativeiro, ele foi espancada até à morte, no verão de 2014. Uma vez morto, eles decidiram congelar seu corpo e, em seguida, eles estavam queimando um pouco nas partes do corpo em que a chaminé e espalhando as cinzas pelas margens de ruas próximas.

Para evitar a família a se registrar como desativada, as mensagens de texto enviadas para sua mãe com o seu celular para tranquilizá-la. A mãe não saber da morte de sua filha, até que o escândalo veio à tona.

Quando se trata de fome no mundo, é fácil ficar tão sobrecarregado com o “o quê” que às vezes nos esquecemos de perguntar “por quê”. E enquanto o nível de fome no mundo diminuiu 27% desde 2000, 1 em 9 pessoas ( 815 milhões em todo o mundo) ainda passam fome. Aqui, analisamos algumas das causas profundas da fome no mundo que precisamos resolver, se quisermos atingir nossa meta de um mundo sem fome até 2030.

1. POBREZA

A pobreza e a fome existem em um ciclo vicioso: os que vivem na pobreza freqüentemente enfrentam a fome porque não podem pagar por alimentos nutritivos para si e para suas famílias. Por outro lado, a fome alimenta a pobreza, pois é difícil para as pessoas ganharem mais dinheiro quando estão subnutridas. Em resposta, as famílias podem vender seus animais ou ferramentas, ou comprar apenas alimentos básicos, como trigo, em vez de frutas e legumes frescos. Todas essas medidas compram alívio de curto prazo, mas perpetuam um ciclo de fome e pobreza de longo prazo. Esse ciclo muitas vezes passa dos pais para os filhos, dificultando a quebra do padrão. Frequentemente, a pobreza anda de mãos dadas com muitas das outras causas de fome nesta lista – continue lendo para saber mais.

2. ESCASSEZ DE ALIMENTOS

Nos últimos dez anos, a região do Sahel e o Corno de África (incluindo a Somália e o Quénia ) foram repetidamente afetados pela escassez de alimentos e pela malnutrição generalizada. Nessas áreas, onde as famílias dependem de suas próprias pequenas fazendas para cultivar seus alimentos, há períodos antes das colheitas conhecidas como “estações famintas”. Essas são as épocas do ano em que os suprimentos de alimentos da safra anterior estão exauridos, mas a oportunidade para reabastecer suprimentos ainda é algum tempo longe. Em anos de colheitas abundantes, as famílias muitas vezes tentam reservar reservas. Mas as mudanças no clima levaram a secas repetidas em algumas áreas e inundações em outras, devastando qualquer reserva que as famílias pudessem ter. Isso significa que as famílias são forçadas a pule uma ou várias refeições por dia para chegar à próxima colheita – que pode demorar meses.

3. GUERRA E CONFLITO

Não são apenas padrões climáticos e de colheita que levam à fome: guerra e conflito também estão entre as principais causas. No Sudão do Sul , a guerra civil levou ao deslocamento em massa e a campos abandonados. O fracasso da colheita resultante, combinado com uma taxa de inflação crescente que coloca alimentos importados fora de alcance, deixou 3,5 milhões de pessoas famintas. Da mesma forma, o conflito contínuo do Iêmen levou a 17 milhões de pessoas enfrentando a fome – aproximadamente 65% da população.

4. MUDANÇA CLIMÁTICA

Alguns países, como a Zâmbia , gozam de relativa paz e estabilidade, mas são frequentemente atormentados pela fome devido a secas ou inundações. Chuvas muito ou muito pequenas podem destruir as colheitas ou reduzir substancialmente a quantidade de pasto disponível. Infelizmente, essas flutuações – que são agravadas pelo sistema climático El Niño e provavelmente aumentarão devido a mudanças no clima – afetam com frequência as regiões mais pobres do mundo. Além do mais, o Banco Mundial estima que a mudança climática tem o poder de empurrar mais de 100 milhões de pessoas para a pobreza na próxima década.

5. MÁ NUTRIÇÃO

Quando falamos de fome, não estamos falando apenas de acesso a alimentos, mas também de acesso a nutrientes. Para prosperar, os seres humanos precisam de uma variedade de alimentos que forneçam uma variedade de nutrientes essenciais. Famílias pobres geralmente dependem de apenas um ou dois alimentos básicos – como milho ou trigo – o que significa que não estão consumindo o suficiente de macronutrientes essenciais como proteínas, e também estão perdendo muitas vitaminas e minerais importantes. Quanto menos nutritiva for a dieta de uma pessoa, mais pobre será sua saúde, menos energia sustentável terá e menor será a probabilidade de quebrar o ciclo de fome e pobreza. Isso é especialmente importante para mulheres e crianças pequenas: o apoio nutricional durante a gravidez e até os cinco anos de idade pode ajudar a proteger as crianças por toda a vida, reduzindo a probabilidade de doenças, problemas de saúde e comprometimento cognitivo. Por meio do projeto LANN, comunidades de países como a Serra Leoa estão aprendendo a identificar alimentos silvestres ricos em nutrientes que são seguros para consumo, a fim de aproveitar ao máximo seus recursos disponíveis.

6. POLÍTICA

Problemas sistêmicos, como infraestrutura precária ou falta de investimento na agricultura, muitas vezes dificultam o acesso de alimentos e água aos que mais precisam. Acabar com a fome requer compromisso, ação conjunta e vontade política nos níveis nacional e internacional, com foco em desenvolvimento sustentável, mudança climática e redução do risco de desastres. A cada ano, a Concern se associa ao Instituto Internacional de Pesquisa sobre Políticas Alimentares e à Welthungerhilfe para produzir o Índice Global da Fome; lançado em outubro passado, a edição de 2017 contém mais sugestões de políticas para acabar com a fome no mundo .

7. ECONOMIA

Assim como o ciclo de fome da pobreza, a resiliência nutricional em nível nacional está ligada à resiliência econômica de um país. Por exemplo, Libéria ‘s problemas económicos globais aprofundou após o surto de Ebola em 2014, e agora mais do que 15% das famílias do país não sabe onde sua próxima refeição virá. Trabalhar em prol da estabilidade econômica é crucial para abordar outras questões.

8. RESÍDUOS ALIMENTARES

De acordo com o Programa Mundial de Alimentos , 1/3 de todos os alimentos produzidos – mais de 1,3 bilhão de toneladas – nunca são consumidos. Além disso, a produção desses alimentos desperdiçados também usa outros recursos naturais que, quando ameaçados, têm um efeito cascata nos países que já sofrem mais em termos de fome, pobreza e mudança climática. Produzir esse alimento desperdiçado requer uma quantidade de água igual ao fluxo anual do rio Volga, na Rússia, e adiciona 3,3 bilhões de toneladas de gases de efeito estufa à atmosfera, por isso a necessidade de reciclagem de resíduos e outros meios é tão necessária para evitar o desperdício..

9. DESIGUALDADE DE GÊNERO

Em seu esboço dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável, a ONU revela que “se as mulheres agricultoras tivessem o mesmo acesso a recursos que os homens, o número de famintos no mundo poderia ser reduzido em até 150 milhões”. As agricultoras são responsáveis ​​pelo crescimento , colheita, preparação e venda da maioria dos alimentos nos países pobres. As mulheres estão na linha de frente da luta contra a fome, mas são frequentemente sub-representadas nos fóruns onde são tomadas importantes decisões sobre políticas e recursos.

Quando chega a época do ano em que os mosquitos estão se aglomerando em sua casa, e você está cansado de espancá-los e afastá-los com a mão, você começa a procurar outras soluções para esse problema. Há certamente boas razões para – os mosquitos não são apenas irritantes, eles carregam doenças graves. Embora controlar os mosquitos do lado de fora seja a melhor maneira de lidar com a causa raiz, às vezes você precisa se livrar dos mosquitos em ambientes fechados. Controlar os mosquitos dentro de casa pode ser um pouco mais complicado, porque você odeia usar produtos químicos agressivos ou repelentes de mosquitos com deet em um ambiente interno. Certificar-se de que você tem um ambiente interno seguro é um equilíbrio entre manter mosquitos e doenças ausentes, mas também garantir que coisas como água potável e qualidade do ar sejam de primeira qualidade. Para esse fim, concentramos muitas de nossas dicas abaixo em soluções baseadas em plantas, conforme revisado pelo NIH . Para ajudá-lo a controlar o ambiente interno para você e sua família, criamos uma lista das dez melhores maneiras de se livrar dos mosquitos dentro de casa, mas primeiro, concentre-se na solução óbvia:

PRIMEIRO E ACIMA DE TUDO: CONSERTE SUAS TELAS E PORTAS

Muitos problemas de insetos e insetos podem ser resolvidos através da correção de falhas óbvias nas janelas e portas das janelas. Se você não tiver telas de janela, obtenha algumas. Você não precisa deles para todas as janelas, apenas as que você gosta de abrir frequentemente. Uma boa faixa de porta básica não é cara e vai manter os bugs fora. Ele também dará um benefício adicional de manter o ar frio e quente, e até mesmo camundongos fora. Quanto aos ecrãs, conserte os que possui com um kit simples e, se não tiver nenhum, pode adaptar qualquer janela com um ecrã ajustável fácil . Soluções Naturais para Mosquitos Internos.

SOLUÇÕES NATURAIS PARA MOSQUITOS INTERNOS

Ultrasonic Bug / Pest Repeller Repelentes

Ultra-sônicos existem há algum tempo, mas os fabricantes estão tornando-os menores, mais atraentes e mais acessíveis hoje em dia. Embora seja difícil provar, os dispositivos ultra-sônicos dizem que emitem uma freqüência de rádio que será muito desagradável para pragas como mosquitos, insetos e camundongos. A frequência não é captada por seres humanos ou pela maioria dos animais de estimação, portanto você não deve ser afetado por ela. Anedotas sugerem que esses repelentes funcionam bem em muitos casos e, dado que também podem manter ratos e carrapatos, pode valer a pena tentar. O melhor de tudo é que não há produtos químicos liberados, apenas ondas de rádio.

Óleo de Cânfora

Cânfora foi encontrado para ter os efeitos mais duradouros como um repelente. Tudo o que você precisa fazer é iluminar a cânfora em uma sala com todas as portas e janelas fechadas e deixá-la assim por 15 a 20 minutos. Seu quarto será livre de mosquitos em nenhum momento. Cânfora tem muitos outros benefícios também, como ser uma solução à base de plantas para dor muscular, melhor respiração e sedação.

Tulsi

Tulsi foi considerado útil para matar larvas de mosquitos e manter os mosquitos afastados. Simplesmente plante um arbusto Tulsi perto de sua janela, pois o arbusto tem propriedades que impedem que os mosquitos entrem em sua casa. Tulsi é uma erva indiana que às vezes atende pelo nome de “manjericão sagrado”, usado para cozinhar em muitos pratos indianos. Também é conhecido por ser útil no tratamento de picadas de mosquito quando aplicado diretamente na área da mordida.

Gelo Seco

Como o dióxido de carbono que exalamos atrai os mosquitos, somos bastante vulneráveis ​​a eles. O gelo seco emite dióxido de carbono e tudo que você precisa fazer é colocar um pouco de gelo seco em um recipiente e manter esse recipiente a alguma distância. Quando você vê mosquitos atraídos para o recipiente, feche a tampa. Embora seja um método demorado, é bastante eficaz.

Alho

Com um forte odor pungente e propriedades larvicidas de mosquito, o alho é um dos repelentes de mosquitos mais eficientes nesta lista. Tudo que você tem a fazer é esmagar alguns dentes de alho e cozinhá-los na água por algum tempo. Despeje a água em um borrifador e borrife-a ao redor da sala para evitar que os mosquitos se aproximem de você. Ou, se você gosta de cozinhar com alho, aqueça seu prato favorito com alho quando perceber que os mosquitos estão começando a ficar ruins. Você pode comprar alho na mercearia ou encontrá-lo aqui e mandá-lo para sua casa. Esta estratégia também funciona em acampamentos e locais abertos

 

Uma das perguntas mais populares que recebemos aqui é como é gerada a eletricidade renovável. A resposta simples é através do vento, do sol e da chuva – mas isso realmente não pinta todo o quadro.

Como a energia bruta – vento, sol e água – gera eletricidade? Aqui está (quase) tudo o que você precisa saber sobre como gerar eletricidade eólica.

Como funcionam as turbinas eólicas?

Quando o vento sopra, ele carrega energia cinética que pode mover objetos. Uma turbina eólica tem pás que são projetadas para girar quando atingidas pelo vento – este movimento é vital para a geração de eletricidade.

A maioria das turbinas eólicas começa a operar a uma velocidade do vento de 3 a 5 metros por segundo, o que é uma brisa suave; Quando as pás da turbina giram, viram um eixo na nacela ou a caixa no topo de uma turbina eólica.

Um gerador, que é embutido na nacela, então converte essa energia rotacional em energia elétrica que então precisa ser transformada em uma voltagem adequada para ser conectada à rede ou usada por um local.

Independentemente do tamanho ou localização de uma turbina eólica, todos usam a mesma mecânica para gerar eletricidade.

Quanta eletricidade pode criar uma turbina eólica?

Isso depende muito da velocidade do vento e do tipo de turbina que está sendo usada. A maioria das turbinas eólicas terrestres tem uma capacidade de 2-3MW (mas podem chegar a 9MW!), O que pode produzir mais de 6 milhões de kWh por ano – o suficiente para abastecer cerca de 1.500 residências com eletricidade.

Para obter o máximo de eletricidade de uma turbina eólica, ela precisa estar idealmente posicionada para um vento ideal. Os melhores locais tendem a estar no topo de um morro com muito espaço aberto em torno dele para ajudar a evitar qualquer interrupção do vento.

Até certo nível, quanto mais rápido o vento sopra, mais eletricidade é gerada – as turbinas se auto-regulam para evitar danos. De fato, quando a velocidade do vento é dobrada, a produção de eletricidade sobe oito vezes.

Quão eficiente é a energia eólica?

Algumas pessoas afirmam que as turbinas eólicas são ineficientes, mas isso não é necessariamente verdade. Uma turbina eólica é tipicamente 30-45% eficiente e pode até ser 50% eficiente nos horários de pico! Se isso soa baixo para você, considere que, se essas turbinas fossem 100% eficientes, o vento pararia de funcionar depois de passar pelas turbinas.

Além disso, as turbinas eólicas produzem eletricidade em cerca de 70-80% do tempo, tornando-as uma excelente fonte de energia durante todo o ano.

As telas e redes de proteção apresentam uma importância muito grande para, como o próprio nome indica, a proteção. Mas proteção do que exatamente?

Esse tipo e tela apresenta funcionalidades diversas. Abaixo você confere algumas:

1. Telas de proteção para gatos, cães e animais de estimação

As telas de proteção para animais de estimação apresentam uma importância muito grande para quem vive em sobrados ou edifícios muito altos. Isso porque sacadas podem apresentar um grande perigo para seu animal, além de oferecer um risco de fuga muito no caso de quem vive no térreo de condomínios.

Então surge a necessidade de utilizar telas de proteção para os animais. É uma garantia para a segurança deles e uma certeza para você de que seu bichinho não sofre o perigo de se acidentar ou fugir.

2. Tela Mosquiteira

Outro tipo de tela de proteção é a tela mosquiteira. Esse tipo de tela é colocado em janelas com o objetivo de impedir a entrada de pequenos insetos no recinto.

As telas mosquiteiras apresentam uma importância muito maior que muita gente imagina. Isso porque ela acaba tendo uma função muito maior do que apenas impedir a entrada dos inconvenientes pernilongos.

As telas mosquiteiras também impedem a entrada de vários insetos vetores de doença. Esse é o caso do Aedes aegipty, mosquito responsável por transmitir tanto a dengue como a febre amarela.

tela mosquiteira para janela

3. Tela ondulada

A tela ondulada é um tipo de tela que tem como objetivo principal a delimitação de determinado espaço.

Entre as inúmeras utilizações que podem ser dadas para a tela ondulada, encontram-se: delimitação de áreas industriais, parques e praças públicas e escolas.

Esse tipo de tela Curitiba também tem seu uso muito difundido na segurança de presídios.

4. Redes de proteção

Ao contrário das telas, as redes de proteção são uma estrutura mais maleável. Isso ocorre porque, ao invés de serem fabricas em aço, são feitas com materiais flexíveis como é o caso do nylon ou outros tipos de linhas.

As redes de proteção são muito utilizadas em parquinhos, para delimitar a área da trave de futebol. Também podem ser utilizadas no caso de sacadas para maior proteção.

Na outra noite, liguei para um velho amigo com quem não falava há algum tempo. Enquanto conversávamos, contávamos histórias e ríamos de piadas particulares que soariam ridículas se o telefone tivesse sido tocado, fiquei imaginando por que deixei passar tanto tempo desde a última vez em que lhe dei uma ligação.

Nós não vivemos perto um do outro, então pegar uma bebida ou fazer uma aula de ioga não é uma opção. Mas realmente se conectar com ela, compartilhar partes da minha vida e receber as peças que ela quer dar, não requer geografia específica.

Podemos ser grandes amigos uns dos outros, apesar da distância, se optarmos por fazer o esforço. Se nos lembrarmos de fazer o tempo, podemos ter esses tipos de conversas significativas e satisfatórias que nos fazem sentir vistos, compreendidos, apreciados e apoiados.

Então comecei a pensar em todas as vezes em que fiquei ocupado e perdi contato com amigos que moram na mesma rua – momentos em que me envolvi com tudo o que acontecia na minha vida e esqueci de nutrir meus relacionamentos.

Precisamos de conexões significativas com outras pessoas.

Nem todo mundo tem que ser um amigo próximo, mas é essencial para nossa felicidade que mostremos às pessoas quem realmente somos, nos permitamos conhecê-las em troca e depois nos lembramos através de ações – pequenas ou grandes – das quais nos importamos. Veja aqui mensagens para parabenizar seus amigos.

Nós nunca precisamos ser ou nos sentir sozinhos neste mundo, mas cabe a nós criar e permitir que as oportunidades sejam juntas, desfrutar umas das outras e estar lá umas para as outras. Cabe a nós fazer nossas prioridades de relacionamento.

Com isso em mente, perguntei recentemente no Facebook: “O que significa ser um amigo verdadeiro ?”

Eu compilei algumas das idéias que ressoaram fortemente comigo (algumas delas parafraseadas ou levemente alteradas para facilitar a leitura).

Veja o que os leitores do Tiny Buddha tinham a dizer:

  1. Sempre esteja lá , mesmo em silêncio. (Nerrisa Nam)
  2. Seja gentil e ouça. Seja divertido e leve. Seja sério quando necessário, ame extensivamente e perdoe sempre. (Sandra Lumb)
  3. Não tenha medo de dizer um ao outro a verdade, não importa quão difícil possa ser. (Eva Valencia)
  4. Guie-se mutuamente em momentos de necessidade com suas opiniões honestas. (Ashna Singh)
  5. Um verdadeiro amigo é alguém que sempre escuta e está genuinamente interessado no bem e no mal, e alguém que chama ou escreve apenas para dizer olá. (Kimberly McCarthy)
  6. Seja leal na confiança e caráter , sempre aberto e convidativo para compartilhar preocupações, sempre honesto, mesmo se você não concordar. (Peggy Turner Beatty)
  7. Um verdadeiro amigo tenta o seu melhor para animá-lo quando você está chateado e faz você se sentir especial. (Kalpana Tewani)
  8. Tente melhorar sua vida através da sua amizade. (Barry Cassidy)
  9. Seja quem você realmente é, seja vulnerável  e ofereça à outra pessoa o espaço, a segurança e a escolha para fazer o mesmo. (Cynthia Ruprecht Hunt)
  10. Seja genuinamente feliz quando receber, receber ou alcançar algo que você realmente deseja. (Urze Tucker)
  11. Compartilhe a verdade em seu coração , sem o medo de mal-entendidos. (Ricardo Marques)
  12. Seja leal e perdoe, mas acima de tudo: amor e respeito. (Casey Jo Wagner)
  13. Aceite a pessoa como ela é, como indivíduo, sem condições. Além disso, por mais importante que seja para você estar lá para eles, às vezes você tem que estar disposto a deixá-los estar lá para você. (Casey Kimes)
  14. Permanecer amigos, apesar das escolhas de uma pessoa na vida e não caia sobre eles quando eles não são quem você quer que eles sejam. (Kim Shaw)
  15. Um amigo verdadeiro sempre apóia a pessoa, mas não se sente compelido a apoiar a situação . Um verdadeiro amigo sabe como e quando dizer a empresa: “Não.” (Leslie Mollay)
  16. Ajude você mesmo e as pessoas mais próximas a crescer. Viver significa crescer, e um amigo verdadeiro é alguém que você pode dizer honestamente que ajudou a definir você como um indivíduo. (Kevin Ball)
  17. Comemore as vitórias e esteja lá para apoiar as perdas. Mantenha sua palavra e reconheça quando você não o fizer. (Margalit Ward)
  18. Entre para ajudar um amigo quando os outros estiverem saindo. (Larry Stilts)
  19. Não guarde rancor sobre divergências mesquinhas. (Annika de Korte)
  20. Apareça! Você pode fingir que se importa, mas não pode fingir que aparece. (Sherri Levy)
  21. Um amigo verdadeiro é alguém com quem você se sente tão confortável quanto você quando está sozinho. Sem ilusões, sem hesitação. (Liz McConomy)
  22. Esteja lá para a outra pessoa da mesma maneira que você estaria lá por si mesmo . Concedido, se você não pode estar lá por si mesmo, isso é provavelmente algo que você deve abordar primeiro. (Elizabeth McDaniels)
  23. Não deixe suas próprias coisas ficarem no caminho. O ego é poderoso. (Sabrina Toffey)
  24. Conheça as características menos admiráveis ​​de alguém e ainda ame e apoie-as . (Talia Startsman)

E eu adicionarei o último: compartilhe a apreciação honesta cada chance que você tiver.

Eu não conheço todos vocês, mas eu conheço alguns. Para todas as pessoas bonitas e inspiradoras que vêm aqui e compartilham partes de si mesmas, obrigado por ser você e por me levar, assim como eu sou.

Você tem alguma coisa para adicionar à lista?

 

Nenhum pênis é uma ilha. Ou então, um urologista, gosta de contar para seus pacientes. Se o seu pênis fosse uma ilha, seria tentador pensar nele como um ponto quente no Caribe – calmo e tranquilo durante o dia, pulsando de atividade à noite, e o destino de uma rotação constante de coeds semi-nus. Você pode comprar o XtraSize por aqui.

Por mais que pareça um paraíso, diz que um paralelo urológico / geográfico mais preciso seria seu pênis como península – uma extensão corporal que compartilha um suprimento de sangue, oxigênio e nutrientes com todos os outros órgãos. Infelizmente, isso significa que, se um desastre natural atingir o continente, é provável que ele afete também qualquer área de terra saliente.

ED não é apenas para disfunção erétil, mas também para ‘diagnóstico precoce’, porque você pode usar DE para prever um ataque cardíaco, potencialmente por anos – o dano arterial por doença cardiovascular afeta as pequenas artérias do pênis primeiro. Essa é uma das razões pelas quais é um erro deixar o Levitra, o Viagra e o Cialis embalá-lo em uma mentalidade de que eu resolvo quando quebra.

Aqui está outra: tome medidas para salvaguardar sua vida sexual agora e talvez nunca precise estourar a pequena pílula azul. Ou qualquer outro tom de ajuda de ereção. Em outras palavras, siga nosso conselho e toda mulher que visitar sua península sairá com um sorriso.

Todo mundo sabe que o estresse é um banho frio psicológico. Mas a tensão indomável também funciona de uma maneira mais insidiosa – liberando epinefrina, um tipo de adrenalina que vai direto para as artérias e, aos poucos, causa estragos. Estresse a longo prazo pode contribuir para o endurecimento das artérias.

Ronco pode sabotar uma noite de sexo, e não apenas porque é difícil se envolver em preliminares do sofá. Todo o seu tecido precisa de oxigênio para ser saudável, e o tecido peniano é especialmente sensível.

Há um grande problema com a maioria das dietas – elas te deixam morrendo de fome. E sentir fome o tempo todo garante que suas metas de perda de peso estão condenadas. Mas não precisa cair assim.

Perguntamos às mulheres que perderam peso com sucesso (e as mantiveram livres) por suas dicas sobre a queda de lbs sem precisar do gerenciamento do cabide.

“Eu chamo a minha abordagem ‘nunca com fome / nunca cheio’ e é um estilo de alimentação que desenvolvi quando comecei a levantar peso . Tentei uma dieta low-carb, mas rapidamente aprendi como os carboidratos são importantes na vida diária. Comecei a trabalhar no meu curso de formação pessoal, aprendi que nunca me permitir ficar com fome voraz, mas nunca comer ao ponto de me sentir recheado fez mais sentido para mim Agora eu como muitas pequenas refeições ao longo do dia, certificando-se de obter proteína e um carboidrato saudável em cada um.

“No passado, tentei rever meu estilo de vida em um esforço para entrar em forma e saudável, mas as mudanças foram impossíveis de manter! Então, este ano, eu criei um novo plano para fazer uma pequena mudança por mês, e parece estar funcionando. Em janeiro, concentrei-me no sono, certificando-me de ter o hábito de ficar oito horas por noite. Foi fácil levar esse hábito para fevereiro, quando me concentrei em adicionar exercícios diários. Estabeleci hábitos regulares de sono e exercícios, estou pronto para adicionar outro.Então, para março, eu não estou bebendo álcool.Não me senti tão duro como da última vez em que tentei deixar de beber, porque estou já me sentindo melhor com o sono e o exercício, descobri que uma mudança saudável leva a outra, eu já comecei a fazer escolhas melhores quando eu comia.s incrível quanto menos fome e desejos por junk food eu sinto quando estoudormir o suficiente , se exercitar e não beber. Em abril planejo me concentrar em limpar minha dieta.

Quando se trata de perder peso, a eliminação tende a ser o nome do jogo. Para perder peso, você tem que cortar todo o tipo de alimentos e bebidas com alto teor de calorias da sua dieta, e isso pode ser frustrante. É aí que a fibra entra. Porque ele mantém você se sentindo cheio e satisfeito sem acumulação de calorias excessivas, adicionar mais a sua dieta pode contribuir para ajudar você a pesar menos .

Fibras são um tipo de carboidrato encontrado em alimentos à base de plantas. Enquanto alguns planos de perda de peso tentam limitar os carboidratos, a fibra é um tipo saudável de carboidratos que você deseja em sua dieta. Nossos corpos não são construídos para digeri-lo, o que, por mais contundente que seja, é realmente uma coisa boa. Existem 2 tipos de fibras solúveis e insolúveis que, em última instância, ajudam na digestão.

As fontes de fibra solúvel incluem alimentos como aveia, lentilhas, laranjas, peras, morangos, feijões e mirtilos. Ele absorve água, fornece volume para o alimento que você está digerindo, atrasa a digestão e dá uma sensação mais completa. As fontes de fibra insolúvel, por outro lado, incluem trigo integral, grãos integrais, farelo de trigo, sementes, nozes, cevada e folhas verdes escuras. Ele agrega volume, acelera o processo de digestão, não absorve água e passa pelo seu corpo rapidamente. Embora sejam diferentes, ambos os tipos de fibras são cruciais para uma dieta saudável.

“Fato divertido: você precisaria comer 10 maçãs de tamanho médio por dia para atingir seu alvo de fibra e comer uma cabeça inteira de brócolis ainda só conseguirá você 6 gramas”. Por isso você deve recorrer ao QuitoPlan como uma fonte de fibras extra, para suprir as necessidades do seu organismo emagrecer com maior facilidade. Veja aqui mais informações sobre o Quitoplan.